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越想越焦慮 揭露不安的真面目
（優活健康網編輯部／綜合整理）人無時無刻都會感受到不安。接下來會不會發生天災？能領得到年終獎金嗎？考試能過關嗎？今天工作順利嗎？能結婚嗎？付得出貸款嗎？……也會對人產生不安。會不會被公婆罵？丈夫永遠愛我嗎？小孩子會不會變壞？主管會不會又生氣？……
不安的真面目是「恐懼」
人的不安或許與「無法預見未來」有關。例如，經濟不景氣使未來變得不透明；壞事一再發生，導致不安的情緒擴大。不安是從負面想像根本還沒發生的事而開始的。很多不安出於自己的想像，但那只是想像，現實不可能改變。但腦子裡明白「想也沒用」，心裡卻非常害怕。這些無聊的負面想法完全是杞人憂天。
不安不但會消耗情緒的能量，還會引發憤怒及自我厭惡。不過，你是對其他人及自我以外的事物不安？還是對自己不安？或許有人回答「我是對世間不安」，但是請仔細想一想，你會不會是懷疑自己有無「度過險惡環境」的能力？
不安是妄想，是杞人憂天
如果你有自信，不論未來面對何等惡劣的環境，都可以輕鬆度過的話，就不會對世間一切產生不安。可能也有人說「我沒那麼強」或「就是因為沒有那份自信，才會不安」。
但是，沒有自信也無所謂。只要有心理準備，不論發生任何情況都要坦然面對。就算不是功成名就也沒關係，無法獲得世人讚賞也不要緊。只要能順應未來的現實，你的不安某種程度上就能消除。不論是否擔心，未來都會來到。要是你總擔憂自身以外的事物，你的不安就永遠不會消失。不安會阻礙我們前進，因此我們真正應該恐懼的不是未來，而是不安。
（本文摘自／練習不生氣：101則與情緒和平共處的幸福人生指南／遠流出版）
雨災熱舞受委屈？韓：為弱勢不後悔
【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「為了幫助身障團體，如果時間倒流，就算被批評風災跳舞還是會再去！」日前民進黨立委邱議瑩批評，國民黨高雄市長參選人韓國瑜竟然不顧高雄災情參加競選活動熱舞，韓國瑜30日對此回應，他當天是去幫助身障團體奇異果樂團，用一個歡樂的結尾，來訴求因高雄觀光人數銳減造成他們經營困難。他反問邱議瑩，「我當天是去她的選區美濃勘災，不曉得她以什麼心態指責我？」
中南部豪雨成災，民進黨立委邱議瑩日前於臉書PO出韓國瑜於競選場合唱歌跳舞的影片，怒轟「高雄市淹大水，而你們卻唱歌跳舞這麼快樂？」、「高雄人不需要這樣的市長候選人！」，韓國瑜30日舉辦災後防疫記者會後受訪時表示，當日是殘障團體奇異果樂團與黨內候選人合作，訴求因高雄觀光人數銳減造成他們經營困難，「殘障人士為此籌備2個月，他們希望我在結尾以歡樂方式。」
「當天我並非高雄市長，且國民黨在高雄在野20多年，根本沒有權力和資源去幫助他們，我只能利用此種方式給予支持。」韓國瑜無奈表示，活動前、後他都持續在勘災，「我只出席10分鐘，跳舞的時間不到1分鐘。」韓國瑜認為他沒有違背災民，如果重來一次，還是會選擇幫助殘障團體，並強調「身為政治人物不能離開基層。」
對於風災未息，邱議瑩前腳批評，後腳前往荷蘭參訪，韓國瑜反問，邱議瑩的選區在美濃，「我去美濃勘災，不曉得她以什麼心態指責我？」韓國瑜更批評民進黨雙重標準，竟對副總統陳建仁風災時去金門度假閉口不談，直說「我早已看穿民進黨的兩面拳」，右拳是搞意識形態，左拳則不停抹黑，怒嗆民進黨的選舉策略如土包子，更反問「還有第三招嗎？」
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