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越想越焦慮 揭露不安的真面目

(優活健康網編輯部/綜合整理)人無時無刻都會感受到不安。接下來會不會發生天災?能領得到年終獎金嗎?考試能過關嗎?今天工作順利嗎?能結婚嗎?付得出貸款嗎?……也會對人產生不安。會不會被公婆罵?丈夫永遠愛我嗎?小孩子會不會變壞?主管會不會又生氣?……

不安的真面目是「恐懼」

人的不安或許與「無法預見未來」有關。例如,經濟不景氣使未來變得不透明;壞事一再發生,導致不安的情緒擴大。不安是從負面想像根本還沒發生的事而開始的。很多不安出於自己的想像,但那只是想像,現實不可能改變。但腦子裡明白「想也沒用」,心裡卻非常害怕。這些無聊的負面想法完全是杞人憂天。

不安不但會消耗情緒的能量,還會引發憤怒及自我厭惡。不過,你是對其他人及自我以外的事物不安?還是對自己不安?或許有人回答「我是對世間不安」,但是請仔細想一想,你會不會是懷疑自己有無「度過險惡環境」的能力?

不安是妄想,是杞人憂天

如果你有自信,不論未來面對何等惡劣的環境,都可以輕鬆度過的話,就不會對世間一切產生不安。可能也有人說「我沒那麼強」或「就是因為沒有那份自信,才會不安」。

但是,沒有自信也無所謂。只要有心理準備,不論發生任何情況都要坦然面對。就算不是功成名就也沒關係,無法獲得世人讚賞也不要緊。只要能順應未來的現實,你的不安某種程度上就能消除。不論是否擔心,未來都會來到。要是你總擔憂自身以外的事物,你的不安就永遠不會消失。不安會阻礙我們前進,因此我們真正應該恐懼的不是未來,而是不安。

(本文摘自/練習不生氣:101則與情緒和平共處的幸福人生指南/遠流出版)

雨災熱舞受委屈?韓:為弱勢不後悔

【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】「為了幫助身障團體,如果時間倒流,就算被批評風災跳舞還是會再去!」日前民進黨立委邱議瑩批評,國民黨高雄市長參選人韓國瑜竟然不顧高雄災情參加競選活動熱舞,韓國瑜30日對此回應,他當天是去幫助身障團體奇異果樂團,用一個歡樂的結尾,來訴求因高雄觀光人數銳減造成他們經營困難。他反問邱議瑩,「我當天是去她的選區美濃勘災,不曉得她以什麼心態指責我?」

中南部豪雨成災,民進黨立委邱議瑩日前於臉書PO出韓國瑜於競選場合唱歌跳舞的影片,怒轟「高雄市淹大水,而你們卻唱歌跳舞這麼快樂?」、「高雄人不需要這樣的市長候選人!」,韓國瑜30日舉辦災後防疫記者會後受訪時表示,當日是殘障團體奇異果樂團與黨內候選人合作,訴求因高雄觀光人數銳減造成他們經營困難,「殘障人士為此籌備2個月,他們希望我在結尾以歡樂方式。」

「當天我並非高雄市長,且國民黨在高雄在野20多年,根本沒有權力和資源去幫助他們,我只能利用此種方式給予支持。」韓國瑜無奈表示,活動前、後他都持續在勘災,「我只出席10分鐘,跳舞的時間不到1分鐘。」韓國瑜認為他沒有違背災民,如果重來一次,還是會選擇幫助殘障團體,並強調「身為政治人物不能離開基層。」

對於風災未息,邱議瑩前腳批評,後腳前往荷蘭參訪,韓國瑜反問,邱議瑩的選區在美濃,「我去美濃勘災,不曉得她以什麼心態指責我?」韓國瑜更批評民進黨雙重標準,竟對副總統陳建仁風災時去金門度假閉口不談,直說「我早已看穿民進黨的兩面拳」,右拳是搞意識形態,左拳則不停抹黑,怒嗆民進黨的選舉策略如土包子,更反問「還有第三招嗎?」

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